Femi Healthy

  Hạt quinoa diêm mạch là một thức phẩm được tiêu thụ và phổ biến nhất thế thế giới. Nhưng ăn hạt quinoa như nào để giảm cân lại là vấn đề mà mọi người đều thắc mắc . Hãy cùng Femi Healthy giải đáp thắc của mọi người trong bài viết dưới đây nhé! 1. Nấu hạt quinoa tương tự như nấu cơ trắng Nếu bạn mới bắt đầu ăn hạt quinoa. Thì cách nấu hạtquinoa với nồi cơm điện là cách tốt nhất và nhanh nhất. Dưới đây là cách nấu hạt quinoa hiệu quả và thành công 100% bằng nồi cơm điện: Ngâm hạt quinoa khoảng 20 phút cho hết mảng bám. Rồi rửa lại trước khi sử dụng. Đổ hạt quinoa vào nồi và thêm lượng nước vừa đủ khoảng 1.5 cốc nước. Bật nồi cơm điện và nấu với chức năng nấu cơm. Sau khi hạt quinoa chín, để nguội khoảng 5 phút là có thể sử dụng ngay. Một số lưu ý dành cho bạn. Khi nấu hạt quinoa bằng nồi cơm điện, tỉ lệ nước và hạt quinoa là 2:1. Bạn đảm bảo rằng không mở lắp khi nấu cơm, để hạt quinoa có độ nhiệt đủ và chín nhanh hơn. 2. Cách nấu hạt quinoa với gạo Cơm trắng là thực phẩm không thể thi

  Quinoa là một trong những thần hạt được ưa chuộng vì cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn cho cơ thể. Hãy để Femi Healthy giúp bạn tìm hiểu thêm về dinh dưỡng mà nó mang lại cho sức khỏe nhé! 1. Hạt Quinoa là gì? Quinoa, thường được mô tả là "siêu thực phẩm" hoặc "siêu ngũ cốc", đã trở nên phổ biến đối với những người có ý thức về sức khỏe, với lý do chính đáng. Hạt Quinoa chứa nhiều protein, chất xơ và nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Nó cũng không chứa gluten và được khuyến khích cho những người đang ăn kiêng không có gluten. Thường được sử dụng thay thế cho gạo, quinoa thường được coi là một loại ngũ cốc và thường được gọi như vậy, nhưng nó thực sự là một loại hạt. Khi nấu chín, quinoa mềm và bông, có vị hơi béo. Nó cũng có thể được làm thành bột, mảnh và các loại thực phẩm khác nhau như mì ống và bánh mì. >>>>> Có thể bạn quan tâm: Top 3 hạt quinoa, màu nào tốt? 2. Giá trị dinh dưỡng của hạt Quinoa Hạt quinoa nấu chín bao gồm 71,6% nước

Granola là thực phẩm mang lại dinh dưỡng cao và là món ăn được ưa chuộng nhất hiện nay. Món ăn này không những phù hợp với mọi lứa tuổi mà con có hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, đi cùng với sự hấp dẫn của món ngon này là những nỗi lo về cân nặng của người tiêu dùng. Đặc biệt là những bạn đang có nhu cầu giảm cân. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là,  ngũ cốc granola bao nhiêu calo , ăn có béo không? Hãy cùng chúng mình tìm lời giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây nhé! Ngũ cốc Granola bao nhiêu calo Theo nhiều số lượng nghiên cứu cho thấy lượng calo trong granola không quá cao cũng không quá thấp. Nó còn phụ thuộc vào thành phần các loại hạt kết hợp với nhau. Trong 100g ngũ cốc granola có chứa khoảng 471 calo, ngoài ra còn chứa 20g chất béo, 10g protein, 64g carbohydrate,….Nhìn chung thì tổng thể calo không quá 500 calo. Vì vậy mà bạn có thể yên tâm sử dụng mà không cần lo lắng  ngũ cốc granola bao nhiêu calo  nữa nhé! Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g ngũ cốc granola là bao nhiêu ? Ngũ cốc gra